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赤ちゃんの睡眠について

赤ちゃんがなかなか寝付かない
夜泣きやぐずりで私自身も困っている
どうしたら泣きやむ

  • 寝付くまでの時間が短い
  • 夜中に目を覚ます回数が少ない
  • 長く眠っている

このような状態で眠っている時の赤ちゃんの「睡眠の質」は高い  2011-08-04_11.49.27

  • 寝付かせる、起きる時間を同じにする
  • 時期的に赤ちゃんの生活リズムに合わせてもOK。
  • 夜中の授乳はなるべく暗い中で静かななかで。
  • お昼の過ごし方、朝寝・昼寝・夕方寝の3回になると良いですね。
  • 日中はお散歩や戸外遊びをし活動的に過ごすことも良い刺激になります。2011-08-05_07.49.46

赤ちゃんにも体内時計があります

「朝昼は活動的に明るい場所で、夜は暗く静かに」

最近は、逆の生活で赤ちゃんの夜泣きがひどくなってしまうこともあるそうでう。

お風呂の時間も、目標就寝時間の30分前に済ませるように一度挑戦してください。

たくさんの情報があり困ってしまうこともあります。タッチケアもそのひとつです

ひとつひとつ、試してみることも大事ですが、ママの気持ちのゆとりが一番かも・・。

 

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子ども救急

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